¿Nervios al tomar café? Con este ingrediente disminuirás los síntomas

México es uno de los mayores de consumidores de café en el mundo, con un consumo anual per cápita de 796 gramos y aunque su consumo sea menor comparado a países como Finlandia, no cabe duda que es una de las bebidas favoritas de los mexicanos. 

Hay catorce estados que producen café, sin embargo los más importantes son Veracruz, Chiapas y Puebla, por esto, es importante conocer los efectos que tiene este producto, para que así lo puedas consumir con la mayor seguridad posible. 

¿Qué ingrediente te ayudará a prevenir el nerviosismo por tomar café?

El café es más consumido por las mañanas ya que 'ayuda' a dar energía y concentrarse mejor para las actividades del día. Sin embargo, algunas personas llegan a presentar algunos síntomas como nerviosismo al tomarlo y esto es un efecto de la cafeína. 

Además del nerviosismo, pueden presentarse otros síntomas si eres sensible a la cafeína como ansiedad o taquicardia que pueden provocar el consumo de café, y antes de que decidas dejarlo, debes conocer el ingrediente estrella que va a disminuir los efectos de la cafeína.

El ingrediente es el cacao y de esta forma ayuda a revertir los efectos del café a cualquier hora del día:

• El cacao es rico en flavonoides, compuestos antioxidantes que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. 
• El cacao también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación y el estrés.
• Contiene triptófano, un precursor de la serotonina, que puede ayudar a regular el estado de ánimo 
• El magnesio y los polifenoles del cacao pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre 

El cacao tiene grandes beneficios. Fuente: Freepik

Hay distintas formas de agregar el cacao, ya sea como en cacao en polvo, sirope de chocolate, nibs de cacao, leche de cacao, entre otras. Sin embargo, toma en cuenta que agregar un exceso de este ingrediente también puede contrarrestar el sabor del café, por lo que agrega una dosis pequeña.