Piscólogos de Coatzacoalcos recomiendan acciones de autocuidado para mejorar la salud mental familiar

Psicólogos recomiendan atender la salud mental familiar, ya que va en aumento la depresión y ansiedad, generando incluso la separación de quienes integran un hogar.

La psicóloga Nazy Ramírez, dijo que lo básico es la comunicación, el respeto y que todos los integrantes se sepan valorados y escuchados.

"El problema surge ante la sensación de las personas que reprimen sus sentimientos, porque no encuentran la forma de externar sus preocupaciones, situaciones o problemas que viven", dijo.

Asimismo, señaló que desde el hogar se puede contribuir para lograr personas que se integren de manera adecuada en la sociedad.  

Por ello, dijo que lo importante es prevenir, informarse sobre cómo manejar sus emociones y su salud mental, de modo que puedan gestionar de manera adecuada cualquier problemática. 

Los expertos, afirman que el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno sociocultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.

El autocuidado significa dedicar tiempo a hacer cosas que le ayudan a vivir bien y a mejorar su salud física y mental. 

Esto puede ayudarle a controlar el estrés, disminuir su riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de energía. 

Hasta algunas acciones pequeñas de autocuidado en su vida diaria pueden generar un gran impacto.